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Aprender a relacionarte con tu ANSIEDAD Y MINDFULNESS

35.00€

Duración:

  • 3h aproximádamente.

Instrucciones del taller:

  • Usted está adquiriendo una inscripción al taller por un periodo determinado de tiempo.
  • Desde el momento de la compra, dispone de 1 mes para iniciar la reproducción.
  • Podrá visualizar el taller durante las 72h siguientes al primer inicio de la grabación.

Importante:

  • Los talleres son material protegido por derechos de autor. No se permite su descarga, grabación o difusión sin autorización expresa.
  • Para cualquier consulta, diríjase a marketing@patripsicologa.com.
SKU: biblioteca-aprender-a-relacionarte-con-tu-ansiedad-y-mindfulness Categoría: Biblioteca Etiqueta: Biblioteca: Ansiedad y Mindfulness
  • Descripción

Descripción

La ansiedad es una emoción necesaria para vivir, porque nos avisa de los peligros o de situaciones que nos hacen sentir incómodos. Pero la mayoría de los miedos actuales suelen ser por la anticipación catastrófica. No confiamos en nosotros, anticipamos el fracaso, el dolor o posibles problemas, rumiamos preocupaciones que no dependen de nosotros, tenemos miedos…

En este taller aprenderemos habilidades para manejar la ansiedad adecuadamente y conseguir así que no limite tu vida.

Y tendrás la oportunidad de conocer el mundo de la meditación y el mindfulness durante dos horas de la mano de Yolanda Cuevas.

Mindfulness es la capacidad de prestar atención consciente a nuestra experiencia (sensaciones corporales, sentimientos y pensamientos) en el momento presente de manera intencional, sin juicio y con aceptación. Una habilidad con la que nacemos pero que se pierde en la vida acelerada y automática.

Equilibrio, manejo emocional, capacidad de atención, no perderse en la mente y sus pensamientos, mejorar las relaciones son algunos de los deseos en la actualidad. El entrenamiento en mindfulness o atención plena ayuda a conseguirlo.

Para las dos horitas de práctica de Mindfulness, necesitas:

  • Entorno privado para no interrumpirte las prácticas
  • Ropa cómoda
  • Cuaderno por si quieres anotar
  • Agua
  • Esterilla o una toalla
  • Auriculares

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